다이어트 일기
08월 20일 (음식 2380kcal, 운동 1406kcal)
하하이석이
- 2016.08.20 14:32
- 108
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아침식사 : 687kcal (28.87%)
| 양념치킨 (1토막, 153g) | 443kcal |
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 149kcal |
| 새우젓호박국 (1소대접, 410g) | 95kcal |
점심식사 : 239kcal (10.04%)
| 와송 (1회분, 100g) | 104kcal |
| 남양요구르트 (3병, 195ml) | 135kcal |
저녁식사 : 1,094kcal (45.97%)
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 149kcal |
| 부추김치 (1소접시, 101g) | 44kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 토마토스파게티 (1인분, 500g) | 643kcal |
| 새우젓호박국 (1소대접, 430g) | 100kcal |
간식 : 360kcal (15.13%)
| [롯데] 마가렛트 (1회분, 38g) | 190kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [샤니] 단팥빵 (1회분, 27g) | 100kcal |
운동 : 1,406kcal
| 런닝머신 걷기 (101분) | 476kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) | 30kcal |
| 버피테스트(세트) (300회) | 900kcal |
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