다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달째 2키로 감량
58을위햐여
- 2016.08.20 13:43
- 215
- 2
제가 운동과 식단조절을 시작한지는 2개월이.다 되어가는데요~
첫 한달은 스피닝과 식단조절로 3키로를 빼고 현재는 40분 유산소 런닝머신과 20분 근력운동을 하고 있고 아침으로는 고구마와 계란만을 섞어 만든 빵, 점심은 주로 닭가슴살 바게트, 저녁은 소고기와 버섯,야채로 거의 2주간을 먹고는데요...
저는 엄청 잘 실천하고 있다고 생각했는데...살이 안빠져요🌌😂😂다신 하는 사람들 보면 막 한달에 5키로씩 빠지시던데 저는 그랬던적이 없거든요ㅠㅠ 운동이 부족한건가요!??ㅠ그래도 운동을 땀나고 힘들만큼 하고있는데...ㅠㅠ
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저도 나름 식단운동 매일 꾸준히 한달 했는데 3키로 빠지더라고요ㅠ
몸무게에 따라 빠지는 속도가 달라요~
정상범위에서 넘어갈수록 (과체중.비만) 더 빨리 빠지고요, 정상이나 저체중이면 힘들게 빠지고용