다이어트 일기
08월 20일 (음식 606kcal, 운동 1266kcal)
beeeer
- 2016.08.20 10:49
- 36
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아침식사 : 134kcal (22.11%)
| [요플레] 플레인 요거트 (1회분, 50g) | 50kcal |
| 양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 273kcal (45.05%)
| 흑미밥 (3/4공기, 157g) | 219kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
저녁식사 : 199kcal (32.84%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 알감자조림 (1소접시, 50g) | 35kcal |
운동 : 1,266kcal
| 마운틴클라이머 (10회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (5회) | 1kcal |
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 런지 (35회) | 10kcal |
| 월싯 (40초) | 5kcal |
| 보통 걷기 (480분) | 1,248kcal |
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