다이어트 일기
08월 20일 (음식 1389kcal, 운동 150kcal)
다이어터삐약
- 2016.08.20 10:41
- 94
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아침식사 : 144kcal (10.37%)
| 복숭아 백도 (1/4개, 67g) | 22kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 포도 (1대접시, 100g) | 60kcal |
점심식사 : 483kcal (34.77%)
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 닭봉 (1회분, 30g) | 75kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 90g) | 58kcal |
| 고춧잎장아찌 (1소접시, 30g) | 20kcal |
| 돼지고기장조림 (1소접시, 20g) | 33kcal |
| 브라우니 (1/4인분) | 63kcal |
저녁식사 : 574kcal (41.32%)
| 돼지고기볶음 (1중간접시, 100g) | 175kcal |
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 단호박죽 (1/2대접, 155g) | 130kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
간식 : 188kcal (13.53%)
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 복숭아 백도 (1/2개, 134g) | 45kcal |
| 강냉이 (1대접, 30g) | 112kcal |
운동 : 150kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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