다이어트 일기
08월 19일 (음식 1757kcal, 운동 368kcal)
흥낭
- 2016.08.19 19:35
- 52
- 0
아침식사 : 264kcal (15.03%)
| 토스트식빵 (2조각, 70g) | 193kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 비오라보 발포비타민 (1정, 4100mg) | 7kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
점심식사 : 785kcal (44.68%)
| 비빔밥 (1인분, 420g) | 536kcal |
| 묵사발 (1대접, 355g) | 173kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
저녁식사 : 387kcal (22.03%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 복숭아 (1개, 269g) | 91kcal |
| 사과 (3/4회분, 75g) | 39kcal |
| 양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
| 블루베리 (30알, 75g) | 60kcal |
| 망고 (1/2회분, 50g) | 34kcal |
간식 : 321kcal (18.27%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 무알콜먁주 (1회분, 355g) | 60kcal |
| 몬스터에너지 (1회분, 355g) | 168kcal |
| [롯데칠성] 트레비 (1회분, 150g) | 0kcal |
운동 : 368kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 조깅 달리기 (44분) | 264kcal |
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