다이어트 일기
08월 19일 (음식 1305kcal, 운동 136kcal)
보늬아
- 2016.08.19 19:29
- 40
- 0
아침식사 : 396kcal (30.34%)
| [닥터유] 에너지바 (1개, 40g) | 188kcal |
| 훈제계란 (1개, 60g) | 88kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 326kcal (24.98%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 멸치야채볶음 (1/4소접시, 20g) | 28kcal |
저녁식사 : 441kcal (33.79%)
| [파리바게뜨] 크랜베리 치킨호밀샌드위치 (1/2개, 116g) | 257kcal |
| 훈제계란 (1개, 60g) | 88kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 방울토마토 (8.0개, 96g) | 16kcal |
간식 : 142kcal (10.88%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2.0개, 16g) | 62kcal |
| 아몬드브리즈 바나나 (1팩, 190ml) | 80kcal |
운동 : 136kcal
| 보통 걷기 (60분) | 136kcal |
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