다이어트 일기
08월 19일 (음식 1151kcal)
림쨩164
- 2016.08.19 13:47
- 48
- 0
아침식사 : 193kcal (16.77%)
| 사과 아오리 (1/4개, 75g) | 33kcal |
| 안심스테이크 (1/4인분, 50g) | 83kcal |
| 양파볶음 (1/4소접시, 19g) | 18kcal |
| [남양]맛있는 두유 GT 담백한맛 1/2 칼로리 (1팩, 190ml) | 59kcal |
점심식사 : 291kcal (25.28%)
| 당근 (1/4개, 52g) | 17kcal |
| 낫또 (4인분, 50g) | 100kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 40g) | 55kcal |
| 양파 (1/4개, 40g) | 14kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 단무지 (1/2종지, 10g) | 1kcal |
| 오이참외스무디 (1회분, 200g) | 50kcal |
저녁식사 : 605kcal (52.56%)
| 훈제연어 (10.0조각, 180g) | 207kcal |
| 사과 아오리 (1/2개, 80g) | 35kcal |
| 수박 (2.0조각, 250g) | 92kcal |
| 수박 (11조각, 250g) | 92kcal |
| 양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
| 찰밥 (1/2공기, 80g) | 122kcal |
| 감자볶음 (1/2인분, 80g) | 40kcal |
간식 : 62kcal (5.39%)
| 굿발란스 시리얼바 (1/2개, 15g) | 62kcal |
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