다이어트 일기
08월 19일 (음식 874kcal, 운동 614kcal)
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- 2016.08.19 10:32
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아침식사 : 165kcal (18.88%)
| 콩콩볼 단호박 (1/2회분, 55g) | 140kcal |
| 방울토마토 (10개, 150g) | 25kcal |
점심식사 : 709kcal (81.12%)
| [한농마을] 쌀식빵 (1쪽, 42g) | 110kcal |
| 볶음우동 (1/4인분, 0g) | 240kcal |
| 양상추 (0.5통, 100g) | 11kcal |
| 수박 (4조각, 500g) | 184kcal |
| 버터 (1/2큰술, 9g) | 67kcal |
| [오뚜기] 크림스프 (1/2인분, 8g) | 35kcal |
| 파인애플 통조림 (1회분, 100g) | 62kcal |
운동 : 614kcal
| 월싯 (60초) | 8kcal |
| 스쿼트 (55회) | 24kcal |
| 런지 (40회) | 12kcal |
| 마운틴클라이머 (10분) | 102kcal |
| 싯업 (12분) | 72kcal |
| 일립티컬 (30분) | 360kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (6분) | 36kcal |
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