skull 네 ㅎㅎ 전 잠이 부족해서 잘 안빠지더라구요ㅜㅜ
파이팅이요!

54kg-49kg 역시그렇군요! 감사합니다!

skull 일 다 끝나고 한시간 정도도 괜찮구요~ 그래도 잠이라도 충분히 자서 다행이에요~ 잠도 잘 자야 빠지거든용^^

54kg-49kg 잠도워낙만아 한번자면 출근전까지못인나서 일단 퇴근후하는일도 개인적인거니까 거기서 한시간정도빼는게더나을것같아요! 좋은조언감사드립니다*^^*

skull 아ㅜㅜ 시간이 기네요
출근전에 1시간이라도 운동하시면 어때요??
저도 잠 조금 덜자면서 아침에 1시간 운동하거든요

54kg-49kg 저는 오후 5시까지 출근 새벽 4시에끝나구 또 하는일이잇어서 그거때매 시간보내고나면 거의 집에 9시정도에들어오니까 거의 바로자야해요 ㅠㅠ

skull 아 일이 불규칙적이시구나ㅜㅜ
패턴이 어떻게 되세요?
저는 보통 오후 4시 출근해서 새벽 2시에 끝나고 어쩌다 가끔은 밤샘근무도 하고 그러거든요.
그러다 보니 잠도 불규칙적이게 되더라구요 ㅜㅜ

저도 일때문에ㅠㅠ 활동량도 많지만 먹는량도 많다보니 살빼는게 더 힘든것같기도하고 천천히 먹는량부터 줄여봐야겟어요

skull 어떤 차이인지? 본인이 하실 수 있는만큼 최대한 바로 잡으세요.

일하느라 불규칙적인 건가요?? 아니면 일상생활에서 불규칙한거면 천천히 고쳐나가셔야죠
저는 일 때문에 불규칙적이라..