다이어트 식단
아침식사
까페라떼
- 2016.08.19 10:07
- 210
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매일아침은 항상이거먹네요
저지방그릭요거트 + 뮤즐리 20g + 아몬드 5개
199칼로리예요
점심은 직장에서 500칼로리정도 먹고
4시쯤 간식 150-180칼로리 맞춰먹고
저녁 300칼로리정도 먹어요
그럼 하루 1100 - 1200 먹게되지요^^
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