08월 19일 (음식 1555kcal, 운동 1152kcal)
| 무화과 (2회분, 200g) | 86kcal |
| 찐옥수수 (3개, 300g) | 393kcal |
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 100g) | 105kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 오리탕 (1인분) | 500kcal |
| 찐옥수수 (3개, 300g) | 393kcal |
| 자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
| 반신욕 (60분) | 72kcal |
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