다이어트 일기
08월 19일 (음식 448kcal, 운동 730kcal)
fruitarian으로
- 2016.08.19 06:02
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아침식사 : 207kcal (46.21%)
| 현미콩밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 쌈장 (1/2큰술, 11g) | 20kcal |
| 양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
점심식사 : 238kcal (53.13%)
| 쌀밥 (1/2공기, 70g) | 104kcal |
| 콩나물국 (1/4인분, 116g) | 10kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
| 두부전 (1.5개, 48g) | 73kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1/2소접시, 9g) | 27kcal |
간식 : 3kcal (0.67%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
운동 : 730kcal
| 암워킹 (횟수) (30회) | 300kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (75회) | 22kcal |
| 덤벨 아령운동 (11분) | 71kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 스쿼트 (100회) | 44kcal |
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