다이어트 일기
08월 18일 (음식 2117kcal, 운동 269kcal)
CocoJinny
- 2016.08.18 23:12
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아침식사 : 298kcal (14.08%)
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 우유 (1컵, 350ml) | 210kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
| 천도복숭아 (1/4개, 43g) | 11kcal |
점심식사 : 799kcal (37.74%)
| 참치김치볶음밥 (1인분, 425g) | 707kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 20g) | 28kcal |
| 오이무침 (1인분, 0g) | 64kcal |
저녁식사 : 805kcal (38.03%)
| 제육덮밥 (1인분, 470g) | 735kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
간식 : 215kcal (10.16%)
| [서울식품공업] 뻥이요골드 (1회분, 42g) | 200kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| [롯데] 옥수수 수염차 (1회분, 200ml) | 0kcal |
운동 : 269kcal
| 스쿼트 (60회) | 26kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 237kcal |
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