다이어트 일기
08월 18일 (음식 892.1kcal, 운동 528kcal)
heeyu
- 2016.08.18 17:47
- 29
- 0
아침식사 : 355kcal (39.80%)
| 토스트식빵 (1조각,35g) | 97kcal |
| [복음자리] 부드럽고고소한땅콩버터크리미 (1회분,5g) | 30kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 슬라이스치즈 (1장,20g) | 71kcal |
| 자두 (2개, 200g) | 68kcal |
| 오이피클 (1/2종지, 10g) | 10kcal |
점심식사 : 311kcal (34.86%)
| 부대찌개 (0.5인분,47g) | 136kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 포도 (1/4대접시, 25g) | 15kcal |
저녁식사 : 146kcal (16.37%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 포도 (1/4대접시, 25g) | 15kcal |
| 파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
간식 : 80kcal (8.97%)
| [파리바게뜨] 초코 피넛쿠키 (1개,20g) | 80kcal |
운동 : 528kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
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