다이어트 일기
08월 18일 (음식 894kcal, 운동 666kcal)
jch2
- 2016.08.18 09:56
- 56
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아침식사 : 216kcal (24.16%)
| 복숭아 (1/4개, 35g) | 11kcal |
| [덴마크우유] 덴마크요거트플레인 (1개, 85g) | 65kcal |
| nature valley trail mix (1회분, 35g) | 140kcal |
점심식사 : 127kcal (14.21%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 쥐포튀김 (1소접시, 5g) | 19kcal |
저녁식사 : 432kcal (48.32%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 육개장 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 부침개 (1/4소접시, 26g) | 37kcal |
| 불고기 (1/2인분) | 80kcal |
| 봄동겉절이 (1/4인분, 22g) | 40kcal |
간식 : 119kcal (13.31%)
| [롯데제과] 야채크래커 (1회분, 3g) | 15kcal |
| [빙그레] 더위사냥 커피 (1/2회분, 75g) | 65kcal |
| 두부 (1/2인분, 50g) | 39kcal |
운동 : 666kcal
| 점핑피트니스 (40분) | 666kcal |
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