다이어트 일기
08월 18일 (음식 1743kcal, 운동 1011kcal)
bbom222
- 2016.08.18 09:25
- 25
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아침식사 : 212kcal (12.16%)
| 유부초밥 (2.0개, 30g) | 180kcal |
| [이디야] 오트밀 레이즌 쿠키 (1/4회, 0g) | 32kcal |
점심식사 : 537kcal (30.81%)
| 돼지고기볶음 (1/2중간접시, 100g) | 175kcal |
| 쌀밥 (1.0공기, 210g) | 313kcal |
| 무생채 (1/4소접시, 19g) | 7kcal |
| 콩나물무침 (1.0인분, 100g) | 30kcal |
| 미역국 (1/2대접, 150g) | 12kcal |
저녁식사 : 631kcal (36.20%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 순두부찌개 (1/2인분, 150g) | 129kcal |
| 장떡 (1인분, 72g) | 179kcal |
간식 : 363kcal (20.83%)
| [파리바게뜨 케이크] 치즈케이크 (1조각, 70g) | 250kcal |
| 돼지등심 구운것 (1토막, 45g) | 113kcal |
운동 : 1,011kcal
| 보통 걷기 (300분) | 780kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 레베카루이즈 복근 (7분) | 40kcal |
| 레베카루이즈 복근 (5분) | 30kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (7분) | 91kcal |
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