다이어트 일기
08월 18일 (음식 1443kcal, 운동 690kcal)
두아들맘85
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- 2016.08.18 09:20
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아침식사 : 337kcal (23.35%)
| 복숭아 (1개, 130g) | 43kcal |
| 사과 아오리 (1/4개, 75g) | 33kcal |
| 찐고구마 (1개, 60g) | 76kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [매일] ESL저지방우유 (1팩, 180ml) | 72kcal |
점심식사 : 398kcal (27.58%)
| 방울토마토 (6개, 120g) | 19kcal |
| 군고구마 (1개, 130g) | 170kcal |
| [아임닭] 아몬드호두 소시지 (1회분,120g) | 209kcal |
저녁식사 : 423kcal (29.31%)
| 그래오늘부터닭 (1회분,100g) | 115kcal |
| 마늘 (1회분, 15g) | 18kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
| 당근 (1/4개, 20g) | 6kcal |
| 양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
| 새송이버섯 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
| 돈까스 (1/4인분, 80g) | 242kcal |
간식 : 285kcal (19.75%)
| 신타6 아이솔레이트 (1회, 38g) | 140kcal |
| [다노] 다노바 (1개,30g) | 145kcal |
운동 : 690kcal
| 마운틴클라이머 (27분) | 230kcal |
| 헬스 (40분) | 220kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
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