자유게시판
하루 12분 줄넘기로 톡톡한 효과 ^0^
스탠더딩
- 2015.11.18 23:20
- 328
- 4
처음 12분 줄넘기를 하고나면 힘들어서 바로 쓰러질 지경이었는데 4일째 꾸준히 돌리니 이젠 끝나고 2단 줄넘기로 몸을 풀정도네욤 !
살이 팍팍 빠지는 기분이 시원하게 나네용~
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넵 한번 찾아봐야겠습니다 감사합니다^^
노란대지 12분동안 안쉬고 돌리는게 아니라 20초동안 돌리고 10초 쉬고 총 6가지 동작을 4번씩 돌리는 식이에요ㅋㅋ 이 방법이 궁금하시면 운동 칼로리 매뉴얼에 줄넘기 영상을 보시면 돼요~
12분연속해서 가능하세요? 저도 몸매좋은 외국친구 추천으로 지금 줄넘기로 몸풀기하는데 1분하고 2분 근력 이런식으로 5세트정도하는데 1분하는것도 죽을듯하거든요..왜 날이갈수록 늘지않고 더힘들다는요ㅜㅠ
줄넘기 하고 나면 지쳐가꼬 늠 힘들던데 4일만에 적응하셨네용~!!