너무먹고싶은걸참으니깐 후에 포텐터져서 한방에엄청먹게되는것같애요 그래서 진짜먹고싶은거는 조금드세요 후에 폭식을막는길인것같애요~^^

안먹으려고 조금먹으려고 참는것보다 대체식품으로 식단을 조절해보시는게 어떤지~~ 곤약떡볶이나 곤약라면 닭가슴살샐러드 예를들어 이런식으로 먹으면 먹는양에 비해 포만감도높고 칼로리가 낮아지는까 먹고싶은걸 덜참아도 되니까 도움이되지않을까 싶어요.....

폭식이 왜 오는지 스스로 한 번 돌아보세요. 평소에 음식을 너무 제한하고 있는 건 아닌지, 너무 적게 먹고 있는 건 아닌지... 답은 자신에게서만 찾을 수 있습니다. 다이어트는 빼는 것보다 유지가 관건입니다. 아무리 많이 빼도 요요가 온다면 모든 노력이 허사가 되고 심한 자괴감에 빠질 수 있습니다. 그동안의 다욧을 한 번 돌아보시고 스스로에게 물어 보세요.

만약 평소에 운동하시면 그 운동할 때 힘듦을 기억해두면 먹고 싶은 걸 참을 때 좋더라구여 ~