다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식욕억제하는 방법 알려주세욧!!!!
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- 2015.11.17 13:13
- 143
- 3
살빼야 되는데 계속폭식한다ㅜㅜ
폭시안하는방법아시나여?
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배가 안고픈데 더먹는게 문제라 동기부여를 위해 전 다이어트 후기등을 읽어욥 ㅇㅅㅇ 아니면 바쁜일을 합니다. 가만있음 배고픔에 집중하게돼요 ㅠ
저는 석달동안 아침 공복에 올리브유 3스푼을 먹었는데 지금 식욕부진으로 고생하고 있어요.자세한 내용은 제 아이디 클릭하시고 글 검색하시면 올리브유 식욕억제관련 글이 있으니 참고하세요.
저는 무조건 억제하기보다 다신 식사일기를 쓰면서 저칼로리를 배부르게 먹으면서 조금씩 위를 줄였어요 식사전 당근, 오이, 날고구마, 두부반모를 먼저 먹고밥은 반공기...이런식으로요...
정말 먹고픈 고칼로리는 낮에 먹고 대신 아침 저녁은 과일과 야채나 두부, 도토리묵 등등으로 하루 칼로리를 조절하고 운동은 시~작!하면 최소 40분이상 아시죠? 파이팅입니다~~~