다이어트 고민&질문
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몸무게가 안변해요 도와주세요
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- 2016.08.16 12:31
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저번달 3키로가 빠지더니 7월말부터 8월초까지 정체기로 몸무게가 변하지 않았어요. 그리고 정체기가 끝난 후 0.5키로가 변하더니 다시 변함이 없네요.....
하루 1000~1200으로 먹는데 단백질 많이 먹고 군것질 이런거 안하구요! 운동은 걷기 1~2시간, 실내싸이클 30~40분, 근력운동 30분정도 합니다.. 일주일에 1번정도 쉬구요!
정체기 전에는 근력운동을 안하다가 새롭게 해서 그런건가요ㅠㅠ 정상체중이지만 체지방이 많다는 결과가 나와서 유산소만 하다가 이제 근력도 같이 하고 있거든요ㅜㅜ
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