다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
직장인 저녁 운동과 식사
미련곰땡이
- 2016.08.16 10:47
- 146
- 2
저는 직장인이구요
퇴근이 6시고 집에 가면 6시 이십분쯤 되요
맨날 다이어트 작심삼일로끝나다가
이번에 숀리바이크도 사고 제대로해보려하는데
고도비만입니다 저녁은 닭가슴살이나 두유 계란 야채등으로 먹으려하구요
저녁 운동먼저하고 밥을먹어야는지 먹고 운동해야는지
모르겠어요
다신님들 알려주세용~~☺
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실내자전거는 식후 바로 해도 그닥 부담되지 않아요. 정말 bmi30이상의 비만이시라면 퇴근 후 실내자전거 25이상의 속도로 한시간 타시면 살빠져요.
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