다이어트 일기
08월 15일 (음식 2262kcal, 운동 2615kcal)
도땡이
- 2016.08.15 00:02
- 27
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아침식사 : 764kcal (33.78%)
| 복숭아 (3/4개, 201g) | 68kcal |
| [롯데] 설레임 밀크쉐이크 (1개, 160g) | 170kcal |
| 땡초김밥 (1줄) | 400kcal |
| 조기구이 (1/2토막, 36g) | 48kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
점심식사 : 783kcal (34.62%)
| 참치마요네즈김밥 (3/4줄) | 216kcal |
| 피자빵 (3/4개, 75g) | 171kcal |
| 단팥빵 (1회분, 57g) | 200kcal |
| 이슬톡톡 (1회, 355ml) | 196kcal |
저녁식사 : 306kcal (13.53%)
| 콩나물김치국 (1/4대접, 16g) | 10kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 미역냉국 (1/4대접, 16g) | 12kcal |
| 조기구이 (1/4토막, 18g) | 24kcal |
| 이슬톡톡 (1회, 355ml) | 196kcal |
간식 : 409kcal (18.08%)
| 사과 아오리 (1개, 240g) | 105kcal |
| 생크림빵 (1개, 70g) | 236kcal |
| 복숭아 (3/4개, 201g) | 68kcal |
운동 : 2,615kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 힙업 (15분) | 120kcal |
| 아이보기 (360분) | 1,871kcal |
| 집안일 (120분) | 480kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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