자유게시판
저 운동량 적당한가요?
이쁜사자
- 2015.11.08 00:55
- 151
- 2
헌재 몸무게 50kg, 키는 150입니다. 1달간 3kg을 빼고 싶습니다. 현재 1주일에 3번 1만보 걷기를 하고 물은 평균 1.5L를 마시고 있어요. 토요일엔 되도록 등산을 2시간정도 합니다. 식사는 보통 1일 2000칼로리는 먹는 것 같아요. 아무래도 운동량이 부족한 것 같은데 어떤지 조언 부탁드려요^^♡
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그렇군요 역시 음식이 문제ㅠㅠ 감사합니다^^♡
운동보다는 먹는 칼로리가 문제네요. 2000이면 운동 많이해도 찔 것 같습니다. 식단조절 하시는게 어떨까요?