다이어트 일기
08월 14일 (음식 1672kcal)
슈가람람
- 2016.08.14 20:11
- 69
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점심식사 : 559kcal (33.43%)
| 호밀빵 (1회분,100g) | 264kcal |
| 과쾨몰리 (3회분, 30g) | 93kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 양파 (0.5개,100g) | 35kcal |
| 고수 (1회분,100g) | 47kcal |
| 파프리카 (1개,66.5g) | 11kcal |
저녁식사 : 807kcal (48.27%)
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 100g) | 353kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| [오뚜기] 오뚜기스위트콘 (1캔, 100g) | 114kcal |
| 새우살 (1회분, 80g) | 74kcal |
| 당근 (1개,100g) | 34kcal |
| 양파 (0.5개,100g) | 35kcal |
| 토마토소스 (2인분, 0g) | 78kcal |
| 다진마늘 (1작은술,3.75g) | 5kcal |
| 청양고추 (1개,8.8g) | 5kcal |
간식 : 306kcal (18.30%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 아몬드 (1개, 20g) | 140kcal |
| 복숭아 (1개,269g) | 91kcal |
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