다이어트 일기
08월 14일 (음식 1574.5kcal, 운동 425kcal)
jonto
- 2016.08.14 12:13
- 33
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아침식사 : 271kcal (17.18%)
| 복숭아 (1개,269g) | 91kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 갈치구이 (1토막,72g) | 102kcal |
점심식사 : 924kcal (58.69%)
| 잡채 (1/2소접시, 54g) | 89kcal |
| 탕평채 (1/4소접시, 47g) | 22kcal |
| [포켓샐러드] 불고기 샐러드 (1/2팩, 107g) | 72kcal |
| 죽 (0인분, 48g) | 34kcal |
| 구절판 (1/2소접시, 72g) | 115kcal |
| 대하찜 (1인분) | 119kcal |
| 소갈비찜 (1/2중간접시, 125g) | 247kcal |
| 들깨무채국 (1/2대접, 38g) | 30kcal |
| 해파리냉채 (1/2소접시, 84g) | 66kcal |
| 가지튀김 (1/4소접시, 26g) | 31kcal |
| 쌀밥 (0공기, 42g) | 62kcal |
| 두텁떡 (1개) | 37kcal |
저녁식사 : 380kcal (24.13%)
| [파리바게뜨] 로스트치킨샐러드 (1회분, 230g) | 250kcal |
| 서울대 밀크플러스 (1회분, 200g) | 130kcal |
운동 : 425kcal
| 런닝머신 달리기 (22분) | 254kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (180회) | 54kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
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