다이어트 일기
08월 14일 (음식 1070kcal, 운동 960kcal)
JDIANA
- 2016.08.14 11:47
- 81
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아침식사 : 117kcal (10.93%)
| 복숭아 백도 (1개, 170g) | 57kcal |
| [남양] 불가리스 밀크 100 (1회분, 85g) | 60kcal |
점심식사 : 546kcal (51.03%)
| [동원] 쎈쿡발아현미밥 (1/2회분, 90g) | 137kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 된장찌개 (1/2인분, 86ml) | 31kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 49g) | 70kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 67g) | 279kcal |
저녁식사 : 285kcal (26.64%)
| 밤고구마 (1회분, 141g) | 180kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 군만두 (1개, 30g) | 60kcal |
간식 : 122kcal (11.40%)
| 아이스블루베리 (1/4팩, 50ml) | 19kcal |
| [남양] 불가리스 밀크 100 (1회분, 85g) | 60kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 복숭아 백도 (1/4개, 67g) | 22kcal |
운동 : 960kcal
| 산책 걷기 (90분) | 180kcal |
| 이소라 다이어트1 (60분) | 462kcal |
| 파워워킹 (40분) | 266kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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