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칼로리를 천칼로리 이하로 섭취하시고 운동 2시간 이상 하시면 빠륵게 체감할수 있어요 하지만 무리하면 정말 몸에 안좋습니다.
단기간에 빼려면 먹는 양 줄이시고 공복 유산소 운동으로 지방과 근육 둘 다 줄이는 게 답이에요. 물론 몸에 좋진 않구요