다이어트 일기
08월 13일 (음식 1105kcal, 운동 362kcal)
삐요르르
- 2016.08.14 00:45
- 39
- 1
점심식사 : 614kcal (55.57%)
| 군고구마 (2.0개, 302g) | 396kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 180ml) | 5kcal |
저녁식사 : 152kcal (13.76%)
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 40g) | 152kcal |
간식 : 339kcal (30.68%)
| 레드와인 (1작은컵, 200ml) | 168kcal |
| 올리브 (1회분, 100g) | 72kcal |
| 살라미 (1회분, 20g) | 37kcal |
| 치즈 (1회분, 20g) | 62kcal |
운동 : 362kcal
| 장보기 (30분) | 60kcal |
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
| 집안청소 (30분) | 96kcal |
| 스쿼트 (60회) | 26kcal |
| 크런치 (100회) | 24kcal |
| 버드 독 플랭크 (30회) | 14kcal |
| 더블 탭 트위스트 크런치 (5분) | 30kcal |
| 플랭크 (120초) | 12kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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현지시간으로 밤에 한국축구해서 와인이랑 안주 큰맘먹고 차려서 먹으면서 봤더니 짐...하아...;;