다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지운동법
벅지빼자
- 2016.08.13 22:25
- 167
- 4
제가 몸에 비해서 허벅지가...장난이아니거든요 허벅지운동법좀가르켜주세요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
forgetmenot41
N
-
2
terria
-
3
탄탄원츄
N
-
4
jybyun11
N
-
5
saragil
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
다들 감사해용❤
L자 다리운동도 좋지만 너무 오래하면 여성은 자궁에 무리가 올수도 있대요~ 한번에 15분안으로 하는게 낫다고 알고있어요. 저는 하체운동 일단 운동전에 스트레칭 당연히 해주고 마일리사일러스 하체운동이나 캐시의 필라테스같은거 하고있어요~ 이런 운동은 초기엔 다리에 부종이 생길수있어 두껍게 느껴질수있지만 꾸준히 예를들어 4일 하면서 하루 휴식하고 그러면 좋고 다리 마사지나 스트레칭으로 붓기 빼주면 좋아요~
2 오타
하고싶은시간동안
1.책벅지
의자에 앉고 허벅지사이에 책을한권 끼고 할시간만큼 유지한다.
2.L자다리운동
벽에 엉덩이를 바짝대고 누워 다리를 벽에 바짝대고 하고싶은시간만 유지한다