다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
첫날....
10만빼자
- 2015.11.04 14:10
- 120
- 4
솔직히 다이어트 한다고만햇지 제대로시작한적이없어서 ㅠㅠ 구래도 이제 해보려하는데 한달에 10을 뺄수잇을까요
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한달은 너무 힘들것같아요ㅠㅠ 건강만 나빠질 듯해요
무리세요...
5키로 넘어서면 운동능력이떨어져서 그냥 굶으셔야 됩니다
한달에 5키로 도전해보세요! 찾아보니까 1키로 빼려면 7700칼로리사 소모되야 한데요.. 기초대사량보다 한 300 이나 400칼로리 줄여서 식단을 짜고, 하루의 1시간반정도 유산소와 근력운동..저는 이렇게 하고 있는데, 1주일에 0.5~1키로 빠지는거 같아요
조금 어려울것같에요ㅜ
장기잡으시면 몰라도