다이어트 일기
오늘 시작했어요!
SVNM
- 2016.08.12 23:36
- 72
- 0
오늘 어플 시작했습니다ㅎ
다이어트는 시작한 지 좀 됐는데 여기다 기록한 건 처음이에요!
칼로리 안채우면 근육이 빠진다고 하던데, 괜찮을지 모르겠네요ㅠ
다들 화이팅합시다!
아침식사 : 337kcal (30.01%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| [롯데] 수박바 (1회분,75g) | 90kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 15g) | 16kcal |
| 김 마른김 (7장, 14g) | 35kcal |
| 복숭아 (1개, 150g) | 50kcal |
점심식사 : 197kcal (17.54%)
| 열무비빔밥 (1/2큰대접, 99g) | 197kcal |
오후 간식 : 300kcal (26.71%)
| 체리 생것 (15개, 90g) | 60kcal |
| [해태] 망고바 (1회분,63g) | 70kcal |
| 아쌈 밀크티 드링크 오리지날 (1회분, 360g) | 145kcal |
| 복숭아 (1/2개, 75g) | 25kcal |
저녁식사 : 289kcal (25.73%)
| 복숭아 (1개, 150g) | 50kcal |
| [파리바게뜨] 또띠아 치킨텐더 (1/2개, 98g) | 227kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분, 30g) | 12kcal |
운동 : 407kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 런닝머신 걷기 (5분) | 17kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
| 어덕션머신 (5분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (55회) | 24kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 사이드 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 35kcal |
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