다이어트 일기
08월 12일 (음식 597kcal, 운동 490kcal)
Ghdwjd0603
- 2016.08.12 12:23
- 54
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점심식사 : 189kcal (31.66%)
| 짜장밥 (1/4인분, 122g) | 189kcal |
저녁식사 : 377kcal (63.15%)
| 오삼불고기 (1/2소접시, 138g) | 308kcal |
| 김치전 (1/4인분, 37g) | 69kcal |
간식 : 31kcal (5.19%)
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
운동 : 490kcal
| 덤벨 데드리프트 (60분) | 31kcal |
| 이너싸이 머신 (60분) | 20kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 섹스 (30분) | 74kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (150회) | 75kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 90kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 하늘자전거 (6분) | 36kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
| 샤워 (10분) | 24kcal |
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