우와생각보다 많이 댓글이 달렸네요 감사합니다 !!! 다들말씀해 주신거 참고해서 최대한 적게 먹어야겠어요

전 가기전에 가르시니아를 섭취하고, 샐러드를 한접시 천천히 먹어서 배를 채워요. 그리고 아주 많이 이쁘게 담으려고 노력하다보면 적게 담아진담니다. ㅋㅋ 항상 1/3을 엄청 이쁘게 샐러드를 담으세요 ㅎ

끼니 한끼만 먹는다고 생각하고 많이 먹되 칼로리 안 높은걸로 골라서 계속 드시면 티 안나실꺼에요~

야채한접시 푸짐하게 먹으면 배 엄청부르던데요 연어있음 연어 먹고 육회는 칼로리가 너무 높아서 패쓰 차라리 맨빵 조금 먹는게 나을것같아요
부페라...... 우선 소스 양념 많은것만 접시에 안담아도 성공할듯합니다

저같은 경우에는 부페가기전 최대한 섭취량을 좀 줄여놓고요. 부페가서 야채 위주로 해서 접시에 한번에 담을땨 조금씩만 음식을 담아서 먹으면 좀 조절되더라구요.