스쿼시!

평생유지하기 네 맞아요 ! 추울때 해야 몸이 추위에 적응해서 ㅎㅎ

자신있게☆ 와우 스피닝 .. ㅎ. 전 하체부실이라 스피닝 힘들어요 ㅠ

47!!!!!!!!!!!! 인터벌? 그게 모에요 ㅋㅋ

bella86 아하^^; 집에 자전거 잇으면 좋죠 ㅎㅎ

심플라이프 스쿼트 플랭크 맘에드네영 ㅎㅎ

출근할때 매일 1시간씩 걸었는데 이제겨울이라 집에서 홈트레이닝합니다~! 걷는것보다 효과도 많고좋은데 너무힘들어 안하고 있었는데 추우니 할수밖에없네요ㅠ

센터가서 스피닝이요^^

저는 그래도 밖에 나가서 인터벌 트레이닝 해요..ㅎㅎ 처음엔 부르르르 떨면서 걷다가 조금 뛰다보면 금방 괜찮더라구요. 개인적으로 집에 있으면 운동이 잘 안 되서요.... 소파 껌딱지..ㅠㅠㅎㅎ

전 원래 실내운동을 좋아해서;; 집에서 실내자전거 탑니당~~ 개인적으로 저랑잘맞는거 같아서;;