다이어트 일기
08월 11일 (음식 1674.4kcal, 운동 1659kcal)
건강한 통통이
- 2016.08.11 08:08
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아침식사 : 383kcal (22.87%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 깔라만시 원액 (1회분,40ml) | 10kcal |
| [삼립식품] 초코소보루 (1회분, 70g) | 280kcal |
점심식사 : 1,054kcal (62.97%)
| 차조밥 (1공기,90g) | 317kcal |
| 순두부국 (1인분,0g) | 151kcal |
| 돼지불고기 (1인분,251.5g) | 537kcal |
| 깻잎조림 (1소접시,92.3g) | 40kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
저녁식사 : 237kcal (14.15%)
| [포켓샐러드] 닭가슴살볼 샐러드 오리지널맛 (1회, 220g) | 147kcal |
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) | 90kcal |
운동 : 1,659kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
| 체스트프레스 (30분) | 231kcal |
| 레그 익스텐션 (40분) | 280kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 28kcal |
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