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앗 네~!감사합니당 ㅎ
저는 유산소 15분정도 가볍게하고 무산소로 힘을 좀 쓴다음에 남는힘으로 유산소해요~ 트레이너쌤도 이게 좋다고 했던거 같아욤
보통무산소 근력운동후 유산소 운동을 하는게 좋다고 하더라구요~