다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동비율
동글이0421
- 2016.08.10 16:43
- 126
- 1
살빼기 위해서는 근력운동이랑 유산소운동을 병행해야 한다고 들었는데 비율이 몇대몇정도로 해야할까요? 어떤운동이 살빼는데 더 효과적일까요?
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선수가 아닌 보통사람의 경우에는 근력운동이 무산소가 아닌 유산소이기때문에 근력운동과 유산소운동 비율은 무의미할거에요.
만약 근력운동을 무산소급으로 한다면 근력 30분 유산소 1시간 쯤 하면 적절할 거에요