다이어트 일기
08월 10일 (음식 1843kcal, 운동 660kcal)
라임그린나무
- 2016.08.10 13:07
- 48
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점심식사 : 285kcal (15.46%)
| 단호박찜 (1인분) | 83kcal |
| 볶은땅콩 (1인분, 10g) | 56kcal |
| 요구르트 (1소접시, 200ml) | 146kcal |
저녁식사 : 1,237kcal (67.12%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 129g) | 83kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
| 흑미밥 (1.5공기, 315g) | 439kcal |
| 된장찌개 (1인분, 172ml) | 62kcal |
| 콩잎 (1회분, 100g) | 77kcal |
| 콩나물국 (1인분, 467g) | 40kcal |
간식 : 321kcal (17.42%)
| [이디야] ICE 녹차 라떼 (1회) | 209kcal |
| [맥도날드] 에스프레소 (2컵, 60ml) | 12kcal |
| [롯데제과] 짱셔요 (1회분, 5g) | 16kcal |
| 카스테라 (1개, 10g) | 33kcal |
| 마들렌 (1개, 12g) | 51kcal |
운동 : 660kcal
| 타바타 운동 (20분) | 160kcal |
| 투명줄넘기 (10분) | 60kcal |
| 복싱 권투 (20분) | 240kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
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