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아침. 찐고구마100g 바나나 1개씩
요가한시간 스텝퍼 40분
점심 평소야의 반만먹기.
간식. .견과류나 과일
저녁. 저지방우유에.탄 현미미숫가루40g
이리먹어서
1일부터 4kg뺏어요
가끔 주말엔.라면이나.과자.술도 먹엇지만
운동은 잊지않앗어요
저두 단기간에 3키로만빠졌으면 좋겠어요ㅠㅠ