다이어트 일기
08월 10일 (음식 786.3kcal, 운동 230kcal)
빼쟝46kg
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- 2016.08.10 08:48
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아침식사 : 135kcal (17.17%)
허벌1잔으로 아침시작...
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 506kcal (64.35%)
| 참치김밥 (1인분, 300g) | 496kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 11kcal (1.44%)
| 옐로파프리카 (1개,66.7g) | 11kcal |
간식 : 134kcal (17.04%)
| 파인애플쥬스 생과일 (1컵, 120ml) | 60kcal |
| [롯데] 가나마일드초콜릿 (1회분, 10g) | 27kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| 무화과 (1회분, 100g) | 43kcal |
운동 : 230kcal
| 반신욕 (15분) | 18kcal |
| 순환운동.. (1회) | 30kcal |
| 데일리운동 (50분) | 150kcal |
| 반신욕 (15분) | 18kcal |
| 30보 1k (420분) | 14kcal |
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