다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단
애뚤
- 2014.07.01 18:54
- 473
- 3
다이어트 식단..
너무어렵지도 않게 쉽게 구할수 있고 저렴 간편한 영양잡힌 다여트 식단..
어떤식단들이 있나요? 젊었을땐 무식하게 굶는것과 덜먹는 것밖에 모르고 그리 실행해왔는데 효과는 좋았지만 요요가 심했고 좀 나이가드니 걱정이 되더군요..건강에도 관심이 가고.. 이번엔 건강까지 잡는 다여트좀 해보려 합니다. 식단과 다여트음식 추천부탁드립니다^^;
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바나나,두부,저지방우유,요플레 갈아먹으면 돼는데 건강에도 좋아요ㅎㅎ
단백질 쉐이크어떠세요?
식단이란게 뭐있을까요.. 집에있는 음식을 저염식으로 드시고 밥을 잡곡이나 현미로 교체하시고 고추나 양배추 오이.당근.버섯.호박.콩나물.시금치 추가하시고 적당히드시면서 저녁을 너무늦게 먹지않으면 그게 식단이죠 팁게가시면 다이어트할때 표준으로 나코님식단 좋던데 함 참고해보세요^^