다이어트 일기
08월 09일 (음식 763kcal, 운동 536kcal)
신나융
- 2016.08.09 08:37
- 52
- 0
아침식사 : 146kcal (19.13%)
아침
| 복숭아 생과 백도 (1회분, 167g) | 56kcal |
| 샌드위치 햄 치즈 (1/4인분, 0g) | 90kcal |
점심식사 : 167kcal (21.89%)
사과1개랑 요플레
| 청사과 (1개, 138g) | 72kcal |
| [빙그레] 요플레오리지널슈퍼베리 (1회분, 85g) | 95kcal |
저녁식사 : 152kcal (19.92%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 양상추 (0.5통, 100g) | 11kcal |
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
| 체리 생것 (1개, 30g) | 20kcal |
간식 : 298kcal (39.06%)
| 프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1개, 28g) | 80kcal |
| 햄치즈샌드위치 (1/2개, 100g) | 218kcal |
운동 : 536kcal
| 수영 (50분) | 245kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
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