자유게시판
공복에 유산소 어떤가요
목표를 위해
- 2015.10.21 13:19
- 309
- 3
공복으로 유산소하면 근손실때문에 안좋다고하더라구요 근데 저는 근력운동은 매일하고 있어서 근육량이 적은 편은 아니에요 지금 체지방빼는게 최우선인데 공복에 유산소 괜찮을까요 ??
혹시 몰라 계란1개 사과 반쪽 먹고 있는데 괜찮으면 아예 공복으로 하려구요
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저는 항상 아침공복상태에서 40정도 조깅하고 아침준비해요.근력운동도 해줘서인지 지금까지 근육손실없이 해왔어요.
제일좋은거 아닌가요???살이쭉쭉빠진다던데요ㅋ
공복에 유산소 피해야 할사람이 체지방20퍼 미만인사람 또는 마른 비만으로 체지방에 비해 근육량이 매우 부족한사람이라네요~그 외엔 조절해가며 하셔도 될듯...