다이어트 일기
08월 09일 (음식 624kcal, 운동 496kcal)
48kg!!!!!!!!
- 2016.08.09 07:43
- 22
- 0
아침식사 : 17kcal (2.72%)
| 복숭아 (1/2회분, 50g) | 17kcal |
점심식사 : 257kcal (41.19%)
| 흑미밥 (1/2공기, 100g) | 139kcal |
| 쫄면 (1/4인분, 30g) | 53kcal |
| [동원] 생선까스 (1/2회분, 50g) | 65kcal |
저녁식사 : 210kcal (33.65%)
| 자두 (1개, 50g) | 17kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 100g) | 149kcal |
| 두부 (1/4인분, 25g) | 19kcal |
| 오징어채무침 (1/4소접시, 7g) | 25kcal |
간식 : 140kcal (22.44%)
| [농심] 닭다리후라이드 치킨맛 (1회분, 50g) | 140kcal |
운동 : 496kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
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