다이어트 일기
08월 09일 (음식 630kcal, 운동 706kcal)
세연곤듀ㅎ
- 2016.08.09 06:46
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점심식사 : 499kcal (79.21%)
| [삼립] 천연효모로만든 로만밀 통밀식빵 (1/2회분, 42g) | 121kcal |
| [소와나무] 체다치즈 (1회분, 18g) | 55kcal |
| [한성기업] 크래미 (3개, 54g) | 48kcal |
| 파스퇴르 검은콩 참깨 두유 (1회분,190g) | 115kcal |
| 구운란 (0.5회분, 30g) | 45kcal |
| [롯데햄] 키스틱 (1회분, 60g) | 115kcal |
저녁식사 : 30kcal (4.76%)
| [한성기업] 크래미 (2개, 34g) | 30kcal |
간식 : 101kcal (16.03%)
| 조미 아몬드 (1인분, 0g) | 101kcal |
운동 : 706kcal
| 이소라 다이어트1 (15분) | 116kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 스트레칭 (44분) | 176kcal |
| 스쿼트(세트) (500회) | 220kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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