다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동 되나요?
꼬마구마
- 2016.08.09 03:20
- 181
- 2
일주일에 세번 수영하고,
수영안하는날은 계단오르내리기
(15층높이 오르락내리락3번)
하고 있는데 수영과 계단오르내리기만으로 근력운동이 될까요?
아님 별도의 근력운동이 필요할까요?
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계단은 오르기만 하시고 내려오는 거는 엘리베이터 이용하셔요 무리와요^^
충분한것같은데요. 수영이 특히 효과적인 전신운동이라고 들었어요. 계단오르기도 다리운동에 좋고