다이어트 일기
08월 08일 (음식 2426kcal, 운동 265kcal)
기메젠
- 2016.08.08 11:21
- 35
- 0
아침식사 : 701kcal (28.90%)
| 흑미밥 (1공기,210g) | 293kcal |
| 깻잎 (1회분,100g) | 29kcal |
| 다진마늘 (1작은술,3.75g) | 5kcal |
| 새송이버섯 (1회분,100g) | 24kcal |
| CJ 더(The)건강한 그릴후랑크 (1회분,100g) | 235kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
점심식사 : 870kcal (35.86%)
| [파리크라상] 소보루빵 (2.0회분, 130g) | 420kcal |
| 슈퍼100 프리미엄 요플레 딸기 (1회분, 85g) | 75kcal |
| 에이비씨초콜릿 (1회분, 65g) | 375kcal |
저녁식사 : 825kcal (34.01%)
| CJ 더(The)건강한 그릴후랑크 (1회분,100g) | 235kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 진간장 (1인분, 0g) | 53kcal |
| 참기름 (1큰술, 15g) | 132kcal |
| 흑미밥 (1공기, 200g) | 279kcal |
| 오징어젓갈 (1종지,15g) | 11kcal |
간식 : 30kcal (1.24%)
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 라이트 (1회,65ml) | 30kcal |
운동 : 265kcal
| 설거지 (10분) | 20kcal |
| 잽 크로스 킥 (1분) | 20kcal |
| 스케이터 홉스 (1분) | 4kcal |
| 브릿지 레이즈 (4분) | 54kcal |
| 걷기 (분) | 157kcal |
| 취침전 스트레칭 (340초) | 10kcal |
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