다이어트 일기
08월 08일 (음식 1044kcal, 운동 330.1999997kcal)
아녜스맘
- 2016.08.08 11:20
- 24
- 0
아침식사 : 510kcal (48.85%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 박나물 (1인분) | 52kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
점심식사 : 349kcal (33.43%)
| 순대국 (1인분, 300g) | 341kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
간식 : 185kcal (17.72%)
| [롯데삼강] 돼지바 (1개, 77g) | 185kcal |
운동 : 330kcal
| 점핑잭 (150회) | 75kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 레그레이즈 (20회) | 9kcal |
| 플랭크 (45초) | 5kcal |
| 싯업 (40회) | 28kcal |
| 레그레이즈 (20회) | 9kcal |
| 크런치 (20회) | 5kcal |
| 플랭크 (45초) | 5kcal |
| 등근육운동 (5분) | 88kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (8분) | 72kcal |
| 스트레칭 (5분) | 9kcal |
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