다이어트 일기
08월 08일 (음식 1649.8kcal, 운동 422kcal)
musso
- 2016.08.08 08:13
- 21
- 0
점심식사 : 700kcal (42.43%)
| 짬뽕 (1인분, 450g) | 700kcal |
저녁식사 : 744kcal (45.10%)
이걸로 저녘 끝마쳐야 했는데 갑자기 참지 못하고 크림빵에,.. . 넘 많이 먹었네ㅠㅠ
| 가지 (1회분,100g) | 16kcal |
| 수박 (1조각, 205g) | 75kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 30g) | 105kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 150ml) | 60kcal |
| 치즈빵 (1개, 111g) | 300kcal |
| [대상] 쿡조이청국장찌개 (1봉지, 200g) | 109kcal |
간식 : 206kcal (12.47%)
| 녹차 (1잔,100ml) | 3kcal |
| 계피분말 (1회분, 10g) | 24kcal |
| [네이처인] 블랙카카오바 (1개, 30g) | 138kcal |
| [오리온제과] 밀크카라멜 (1회분, 10g) | 41kcal |
운동 : 422kcal
| 에어로빅 (40분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 런지 (90회) | 26kcal |
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